Устали ждать результата, тратить силы, деньги и время впустую? Мы подготовили для вас проверенную схему питания для набора мышечной массы!
Возможно, вы не задумывались, насколько важно питания в достижении спортивных результатов. Но ведь выражение ты – то, что ты ешь несёт под собой совершенно прямой смысл! Всё, что попадает в наш организм, строит, обновляет или уничтожает его.
Так сделайте же своё питание мощным инструментом в телостроительстве!
Что вы найдёте в данной книге?
Простой, сжатый, но ёмкий материл о правилах питания в период набора мышечной массы + фишки и примерное меню на день.
Книга отвечает на следующие вопросы:
- Из чего состоят продукты питания?
- Как определить индивидуальную потребность организма в питательных веществах?
- Какие мобильные приложения облегчат отслеживание КБЖУ и жидкости?
- На каких правилах основывается питание в период набора массы?
- Что в рационе мешает вам набрать качественную мышечную массу?
+ примерное меню на день с расчётом КБЖУ
P.S. Данная схема питания помогла вернуть форму создателю проекта – Сергею Соклакову.
Автор книги – нутрициолог, специалист по питанию проекта Fit Magazine – Мария Кенга. Задайте вопрос Марии по книге, и она ответит вам.