Многокомпонентный сывороточный протеин для набора мышечной массы и восстановления
MAGNUM QUATRO — полноценный белковый комплекс, который объединяет сразу четыре источника молочного белка: изолят сывороточного белка, изолят молочного белка, гидролизат сывороточного белка и мицеллярный казеин.
В одной порции — 30 г белка и около 6,9 г BCAA, включая 3,18 г лейцина.
За счёт сочетания быстрых и более медленных белков Quatro подходит не только для приёма после тренировки, но и как удобный способ добрать необходимое количество белка в течение дня.
Что получаем?
- 30 г полноценного белка в одной порции
- Поддержку роста и сохранения мышечной массы
- Поддержку восстановления после тренировок
- Поступление всех незаменимых аминокислот
- Высокое содержание лейцина и BCAA
- Быстрое поступление аминокислот за счёт сывороточного белка и гидролизата
- Более продолжительное поступление аминокислот за счёт мицеллярного казеина
- Удобный способ увеличить суточное потребление белка
- Всего 150 ккал и 1 г жиров на порцию
Как принимать?
Смешать 1 мерную ложку (39 г) с 300 мл воды и хорошо взболтать.
Можно принимать после тренировки или в любое другое время, когда необходимо увеличить количество белка в рационе.
Главное — учитывать Quatro не как обязательный «послетренировочный ритуал», а как удобный инструмент для достижения необходимой суточной нормы белка.
Состав
Разбор состава — что говорит наука?
Изолят сывороточного белка
11,57 г на порцию
Сывороточный изолят — один из наиболее качественных источников белка для спортивного питания. Он содержит полный набор незаменимых аминокислот и большое количество лейцина.
После употребления сывороточного белка аминокислоты быстро появляются в крови, что делает его особенно удобным после тренировки.
Исследования показывают, что полноценные молочные белки стимулируют мышечный синтез белка, а сывороточный белок способен давать выраженный анаболический ответ благодаря высокому содержанию незаменимых аминокислот и лейцина.
Исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22289570/
Гидролизат сывороточного белка
6,68 г на порцию
Гидролизат — это сывороточный белок, который предварительно расщеплён на более мелкие пептиды.
Это позволяет ему быстро перевариваться и обеспечивает быстрое поступление аминокислот.
В исследовании с молодыми мужчинами сывороточный гидролизат стимулировал мышечный синтез белка сильнее, чем мицеллярный казеин в течение периода после приёма.
Исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19589961/
Изолят молочного белка
10,35 г на порцию
Изолят молочного белка объединяет сывороточные белки и казеин, обеспечивая полноценный аминокислотный профиль.
Это хороший вариант для получения полного набора незаменимых аминокислот и поддержания процессов восстановления и обновления мышечной ткани.
Мицеллярный казеин
5,06 г на порцию
Казеин переваривается медленнее сывороточного белка, поэтому аминокислоты поступают в кровь более постепенно.
Именно поэтому сочетание казеина с сывороточными белками интересно с практической точки зрения: формула даёт как быстрое поступление аминокислот, так и более продолжительное их поступление.
При этом исследования показывают, что и сывороточный белок, и казеин способны эффективно стимулировать мышечный синтез белка после силовой тренировки.
Исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21045172/
Лейцин и BCAA
В одной порции Quatro содержится:
- Лейцин — 3175 мг
- Изолейцин — 1883 мг
- Валин — 1877 мг
Итого — около 6,9 г BCAA.
Особенно важен лейцин — одна из ключевых аминокислот, участвующих в запуске процессов мышечного белкового синтеза.
При этом отдельные BCAA не заменяют полноценный белок: для полноценного восстановления и роста мышцам необходимы все незаменимые аминокислоты. И здесь Quatro имеет преимущество — он предоставляет полный аминокислотный профиль вместе с высоким содержанием лейцина.
Исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/
30 г белка в порции
Главная ценность Quatro — не отдельный ингредиент, а 30 г полноценного белка в удобной порции.
Метаанализ 49 исследований с участием 1863 человек показал, что дополнительное потребление белка в сочетании с силовыми тренировками способствует увеличению мышечной массы и силы.
При этом белковая добавка имеет смысл прежде всего тогда, когда она помогает закрыть общую потребность организма в белке.
Исследование:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/
DigeZyme®
В состав Quatro входит мультиферментный комплекс DigeZyme®, содержащий альфа-амилазу, протеазу, липазу, целлюлазу и лактазу.
Ферменты добавлены для поддержки пищеварения и комфортного усвоения белкового продукта.
Это особенно актуально для людей, которым большие порции белка могут даваться тяжело с точки зрения пищеварения.
Состав
Разбор эксперта
MAGNUM QUATRO — это не просто ещё один сывороточный протеин.
Главная фишка продукта — четыре источника сывороточного белка в одной порции.
Сывороточный изолят и гидролизат дают быстрое поступление аминокислот, молочный изолят добавляет полноценный белковый профиль, а мицеллярный казеин делает формулу более продолжительной по скорости поступления аминокислот.
При этом в порции сразу 30 г белка и более 3 г лейцина — то есть это полноценная белковая порция, а не продукт, где белка приходится набирать несколькими мерными ложками.
Quatro можно использовать после тренировки, между основными приёмами пищи, на работе или в дороге — везде, где обычной еды недостаточно для закрытия суточной потребности в белке.
И ещё один важный момент: не обязательно пить протеин только после тренировки. Если суточный белок уже набран обычной едой, дополнительная порция не даст какого-то магического бонуса. Основная задача Quatro — удобно и качественно закрыть потребность в белке.
Хочешь понимать, что из спортпита действительно имеет смысл покупать?
Подписывайся на наш официальный паблик в Telegram
Там мы разбираем добавки по трём критериям:
Состав → рабочая дозировка → исследования.ПРИНИМАЙ ТО, ЧТО РАБОТАЕТ!
Вердикт FIT MAGAZINE
MAGNUM QUATRO — универсальный многокомпонентный протеин для набора и сохранения мышечной массы.
Главное преимущество — сочетание быстрых и медленных молочных белков плюс полноценная порция в 30 г белка и 3,18 г лейцина.
Если нужен протеин, который можно использовать и после тренировки, и просто в течение дня для добора белка, Quatro отлично подходит под эту задачу.
Это прежде всего удобный источник качественного белка, а результат зависит от того, насколько грамотно закрыта общая суточная потребность в белке и насколько последовательно вы тренируетесь.
Нужен не просто спортпит, а результат под ключ?
Тренировки, питание, добавки и контроль прогресса — в одной системе. Всё доступно ОНЛАЙН!