Купить гейнер для набора мышечной массы

Гейнер – это по-настоящему необходимая добавка для тех, кто желает нарастить мышечные объемы. В ней содержится белок, углеводы, а также множество дополнительных компонентов, таких как витамины, минералы и т.д. Состав идеально сбалансирован и подобран лишь для одной цели – максимальный набор мышц.

В большинстве случаев, цена гейнера для набора мышечной массы значительно ниже протеиновых комплексов, что объясняется меньшим количеством белка. Тем не менее, помимо протеина, очень важно получать нужное количество калорий, так как это влияет не только на набор мышц, но и на качество тренировок, выносливость и тд.

Гейнеры идеально подходят для людей, которые не слишком склонны к полноте, то есть эктоморфов и мезоморфов. Для них гейнер для набора веса является почти самой важной добавкой. Атлетам с эндоморфным типом сложения также можно употреблять гейнеры, но важно тщательно контролировать поступление углеводов из обычной пищи, чтобы не допускать сильного переизбытка калорий.

В целом, к свойствам гейнера можно отнести:

• Быстрое наращивание мышечной массы;
• Увеличение выносливости;
• Ускорение восстановления;
• Более быстрое усвоение белков за счет углеводов, что приводит к ускоренному мышечному росту.

В отличие от проетина, который содержит практически один белок, в гейнер также включены и другие компоненты. Обычно, соотношение белков и углеводов в таких добавках 1 к 3. Это сказывается и на размере порций, которая может достигать 75, 100 и даже больше грамм. Стоит отметить, что производители могут добавлять разные компоненты, потому важно изучать состав добавки. В некоторые комплексы включен не только сывороточный, но и казеиновый протеин, а вместо быстрых углеводов также могут присутствовать медленные. Потому, если вы решили купить гейнер для набора мышечной массы, то для начала ознакомьтесь с его составом.

Также очень важно подбирать гейнер с правильным соотношением белков и углеводов. Некоторые производители могут существенно занижать долю белка или заменять его на соевый протеин, что совершенно неприемлемо.  Потому, просто так купить гейнеры для набора массы, который вы впервые увидели на полке – не лучший подход. В этом деле лучше довериться наиболее известным брендам, которые дорожат репутацией и соблюдают все нормы контроля качества на производстве.

Иногда можно встретить высокобелковые гейнеры, процент протеина в которых может достигать даже 50-60%. Как спортивная добавка, они куда ближе к протеиновым комплексам, как по составу, так и по стоимости. Потому, при выборе гейнера, необходимо учесть следующие особенности:

• Метаболизм и склонность к набору лишнего жира;
• Состав гейнера (пропорция белков и углеводов);
• Источники белка (сывороточный – хорошо, соевый – плохо);

Далее, необходимо наблюдать результаты по прогрессу. Если с мышцами нарастает и жир, то нужно сократить долю углеводов, или выбрать гейнеры с «медленными углеводами» (с низким гликемическим индексом). Если процент жира держится в норме, а мышечная масса увеличивается, то значит вы правильно выбрали добавку.

Очень важно учесть и правильное время для приема гейнера. Важно помнить, что добавку категорически нельзя принимать до тренировки, так как это может свести на нет все ваши усилия. Тем не менее, послетренировочный прием – самый важный в списке приоритетов. Именно он позволяет быстро восстановить потраченные ресурсы организма и поддерживать анаболические процессы в мышцах. Также гейнер можно употреблять на протяжении дня, в перерывах между едой, чтобы обеспечивать организм нужным количеством белка и углеводов (особенно, если нет возможности регулярно питаться).