Содержание:

Если Вы любитель данной категории спортпита, то просто обязаны прочитать и усвоить этот материал, потому что я подготовил для Вас самое сладкое, а именно ответ на вопрос как принимать предтренировочный комплекс и при этом сэкономить! Советую сделать репост к себе на стену в социальные сети, чтобы не потерять столь ценную информацию. Предтренировочные комплексы – это спортивное питание, разработанное для бодибилдинга. Так же оно является полезным для любых других спортсменов, занимающихся активными физическими нагрузками. Данный продукт обеспечит Вас достаточным количеством энергии на тренировку, убережёт мышцы от катаболизма, подстегнет свой уровень тестостерона, поднимет настрой… Другими словами, предтреники сейчас вышли на очень высокий уровень развития. Они по настоящему работают и требуют понимания как с ними обращаться.

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Рекомендуем подписаться на наш YouTube канал >>

В этой статье мы поговорим о ток как принимать предтреник правильно. Основные моменты:

  • Правильная дозировка и тестовый период;
  • Время приема и сочетаемость с другими препаратами;
  • Какой предтренировочный комплекс лучше;
  • Борьба с адаптацией или как сэкономить на предтрениках;
  • Как не навредить себе и ограничения по приёму;
  • Резюме в виде лучшей схемы приема предтренов без вреда для здоровья;
  • Как сделать грамотный отдых от предтренов.

Начнем по порядку…

Как принимать предтреник эффективно

Правильная дозировка и тестовый период

На упаковках обычно указано, как принимать тот или иной предтреник. Как правило, нужно смешать один черпачок с 200-300 мл воды и выпить за 15-30 минут до тренировки. Самые общие правила приёма предтренировочных комплексов выглядят так:

Смешивайте продукт с простой водой или соком. Начинайте пить предтренировочный комплекс с маленьких порций и делайте перерывы между приемами. Соблюдайте указанную дозировку, не сочетайте с другими стимулирующими или воздействующими на кровеносные сосуды добавками.

Но тут конечно же есть нюансы. Нюансы касаются именно андеграундных предтреников с очень агрессивными составами. Важно понимать, что составы в них настолько ядерные, что каким бы суперменом вы себя не считали, мы настоятельно рекомендуем начать прием с половины черпачка, чтобы проверить личную переносимость препарата и его действие. Все переносится хорошо – следующая тренировка уже будет с полным черпачком. Если половина черпачка отлично отрабатывает, то зачем увеличивать дозу? Это и финансово невыгодно и тренировку может испортить. Если после приема половины порции вы чувствуете себя плохо, это скорее всего значит, что вы не восстановились и надо попробовать препарат в другой день, более отдохнувшим. Если и в другой день что-то не так, то значит данный состав и соответсвенно продукт вам не подходит. Этот случай ОЧЕНЬ редкий, но тоже, увы, встречается.

Имейте ввиду, что мы всегда помогаем с выбором не только предтреника, но и полного комплекса спортпита. Всё это мы делаем бесплатно в рамках консультации. Для получение консультации добавьтесь в друзья к Петру ВКонтакте.

Время приема и сочетаемость с другими препаратами

Лучшее время для приема предтренировочных комплексов это, конечно же, первая половина дня, потому что приняв качественный предтрен во второй половине дня или перед сном, вы можете просто не уснуть! В этом и есть проблема. Старайтесь принимать предтренировочный комплекс по возможности на пустой желудок (спустя час или полтора после еды), тогда он начнет работать очень быстро!

Важный момент заключается в том, что не стоит принимать предтренировочный комплекс с рабочими/андеграундными жиросжигателями, потому что у них в составе, как правило, есть компоненты аналогичные по действие с предтренировочными комплексами. То есть стимулирующий эффект может оказаться слишком сильным и вы вместо хорошей тренировки и жиросжигания можете просто посадить сердце, оказавшись на больничной койке.

Еще раз – не употребляйте предтренировочные комплексы в один день с жиросжигателями! Это опасно для здоровья! Также не употребляйте предтренировочный комплекс с другимим стимуляторами, например кофеином. Надеемся логику вы поняли. В роли стимулятора должен быть только один препарат! Также мы настоятельно не рекомендуем использовать предтренировочные комплексы для чего-то кроме тренировок!

Какой предтренировочный комплекс лучше?

Вопрос который изначально не корректен, но на него надо ответить. Во-первых: у всех организм на один и тот же препарат/компонент реагирует по-разному. Во-вторых: каждый в понятие «лучше» вкладывает что-то свое. Чтобы примерно понять (только примерно) как тот или иной предтрен работает на большинстве людей, вы можете почитать наши тесты и отзывы о спортпите. В остальном же данный вопрос риторический. Что лучше BMW или Mercedes-Benz? А может лучше Audi? Правильного ответа на это нет и не будет! Надеюсь аналогию поняли… Тем не менее, вопрос какой предтрен лучше, будет снят в следующем блоке. Перейдем к нему.

Борьба с адаптацией или как сэкономить на предтрениках

Частая проблема заключается в том, что организм легко адаптируется к любому препарату (это нормально – так устроена жизнь), в том числе и предтренировочному комплексу!

Поэтому, чтобы не было адаптации, есть проверенный способ, который позволит вам сэкономить трудом заработанные деньги. Способ заключается в том, чтобы купить 3 предтренировочных комплекса и чередовать их каждую тренировку. Тогда организм не успевает адаптироваться ни к одному из них. Это также позволяет ювелирно подобрать нужный комплекс под определенную тренировку, ведь каждый из них работает по своему и это прекрасно! Данный прием сэкономит ваши деньги, так как не придётся тратить предтреник впустую (работать будет всегда) и не нужно будет повышать дозировку, как в случае с употреблением одного комплекса (мы негативно относимся к повышению дозировок и настоятельно не рекомендуем повышать дозировку больше рекомендуемых производителем дозировок).

Как не навредить себе и ограничения по приему

Так устроена жизнь, что чем сильней что-то работает, тем сильней это вмешивается в организм. Данная тема не исключение. На время приема предтренировочных комплексов вы будете чувствовать себя превосходно: много энергии, всегда веселое настроение, море идей в голове, и т.п. Это очень помогает как в спорте, так и жизни для развития и карьерного роста. Не зря эти препараты любят успешные люди. Они сильно увеличивают потенциал. Все это прекрасно, но надо помнить одно! Все хорошо в меру. Обязательно делайте перерыв между приемами.

Данные комплексы сильно нагружают центральную нервную систему (ЦНС), как и тренировки в целом! Поэтому ЦНС необходим отдых от предтреников! Если вы будете делать отдых, то вы получите от приема только пользу. Все в жизни надо делать с головой. А то будет как в известной пословице: «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибёт». Помимо этого, предтренировочные комплексы не рекомендуются людям с неустойчивой психикой и лицам младше 18 лет! Перед приемом рекомендуем проконсультироваться с врачом. Не превышайте дозировку, указанную производителем.

Чтобы не быть голословными мы дадим вам максимально выигрышную, рабочую схему приема, опробованную на тысячах клиентах.

Запомните, что Вам нельзя предтрены (и жиросжигатели), если у Вас:

  • Проблемы с сердцем;
  • Серьёзные психические расстройства.

Резюме в виде лучшей схемы приема предтренов без вреда для здоровья

Как принимать предтреник

Мы специально не говорим каких-то конкретных названий, чтобы вы не думали, что это панацея. ПК – предтренировочный комплекс.

  • Тренировочный день 1 – ПК «X»;
  • Тренировочный день 2 – ПК «Y»;
  • Тренировочный день 3 – Без ПК;
  • Тренировочный день 4 – ПК «Z»;
  • Тренировочный день 4 – ПК «X»;
  • Тренировочный день 6 – Без ПК;
  • и т.д.

После 24 тренировочного дня, вы делаете отдых от ПК на 2 недели. Можете также сделать и отдых от тренировок или перейти на более «легкий» режим. По нашему мнению это одна из самых эффективных и безопасных схем, но конечно мы не претендуем на истину в последней инстанции.

Как сделать грамотный отдых от предтренов

Абсолютно не правильный подход это когда Вы резко от чего-то отказываетесь. По-этому просто взять и перестать принимать стимуляторы это не верно и приведёт к следующим побочным эффектам:

  • Отсутствие мотивации на достижения любых целей;
  • Низкий жизненный тонус и сонливость на протяжении дня;
  • Не желание тренироваться.

Не самое лучшее состояние правда? Тем не менее его можно избежать! Для этого важно принимать релаксанты перед сном и добавить такую крутую добавку как HTP-5. Релаксанты также важно чередовать. Почему? Отвечу ещё раз!

К любому продукту происходит адаптация организма и он перестаёт работать на 100%. Помимо этого при приёме добавок появляется переизбыток определённых компонентов. Это происходит потому, что в каждой добавке есть акцент на определённые компоненты, которые при длительном приёме накапливаются в организме, что приводит к его зашлаковыванию!

Решение этой проблемы лежит на поверхности, но тем не менее большинство людей об этом не знают. Любой продукт нужно ротировать, при чём это касается не только спортпита, но и продуктов питания! Если в случае с витаминами, аминокислотами, протеинами и т.п. ротацию можно делать раз в 1-2 месяца, то с предтренами и сонниками чуть ли не каждый приём.

Лично я использую релаксанты не только при отдыхе от предтренов, но и при их приёме, когда чувствую, что надо снять предтреновую пруху. Вообще сонники это очень крутая вещь, позволяющая отлично выспаться и восстановиться. Они важны не только спортсменам! Я считаю, что это одна из самых важных добавок для всех людей, потому что все мы испытываем стрессы в большей или меньшей степени и все нуждаемся в отдыхе от ненужных мыслей и качественном сне! Лично я обожаю сонники не меньше, чем предтренировочные комплексы!

Очень приятный бонус заключается в том, что иногда Вам будут сняться такие сны, что проснувшись утром захочется вернуться назад smile

Варианты релаксантов для чередования:

Не надо спать с сонниками каждую ночь! От них тоже надо делать отдых.

Кстати, на курсах ЦНС от предтренов восстанавливается намного быстрей, но как говорится это уже совсем другая история  acute

Бонус! Лучшие предтрены для связки!

MUST HAVE это:

Для того, чтобы выбрать себе крутые продукты для чередовки, рекомендуем посмотреть рейтинг лучших предтренировочных комплексов!

Тем, кто ещё не пробовал, советуем купить Мезоморф – культовый предтреник, который отлично подойдёт для чередовки!

На этом все. Тренируйтесь с головой и всегда помните о здоровье. Мы желаем всем счастья!

Оцените, пожалуйста, материал 1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов

Загрузка...
Делитесь в социальных сетях
Смотреть отзывы
Хотите, мы подберем
спортивное питание под Ваши цели
БЕСПЛАТНО?
ДА, ХОЧУ!
НЕТ, СПАСИБО

Читать отзывы

  1. Юли says:

    Вчера впервые попробовала предтреник New Jack, купила по совету ребят в спортпите, выпила часов 19.00, через полчаса пошла на кросс и тренировку, потела жутко, но энергия заметно увеличилась. После, через Часа полтора какое-то странное ощущение было, голова какая-то чумная, глухое чувство тревоги.. не совсем приятное ощущение. Но самое главное-я вообще практически не спала ночью! После прочтения статьи поняла свои ошибки. А что скажете по поводу именно этого продукта? И ещё, можно ли в день приема предтреника пить алкоголь?

    1. Сергей says:

      Иногда бывает чувство тревоги, после некоторых предтренов, это и называется отходняк smile Но с опытом начинаешь либо это не замечать, либо подбирать предтрен «без отходняка» (это строго индивидуально). Отходняк можно нивелировать сонниками, например:
      https://fitmagazzine.ru/product/redcon1-fade-out/
      или
      https://fitmagazzine.ru/product/insane-labz-nightmare/
      Алкоголь в принципе пить не желательно, но если без фанатизма и так совпало, что после трени вы попали в хороший ресторан, то бокал вина со стейком проблемы не создаст smile

  2. На нас подписаны стопиццот человек, которые любят быть в форме.
    ПОДПИШИТЕСЬ И ВЫ!
  3. Владимир says:

    Ребят, поделитесь вашими побочками от предтренов. Меня, например, сильно подташнивает. О еде думать даже не могу, того поди вырвет. Да и обычная вода не лезет.

  4. Даниил says:

    Да, видос глаголет истину. Нельзя закидываться предтренами не восстановившись. Жил с такой проблемой полгода, уставал на работе и перед треней закидывался предтреном. Не понимал, почему на следующий день чувствую себя ещё хуже((( Спасибо, было полезно!

  5. Sharko_225 says:

    лень было читать, так что глянул видео. очень информативно. ответ про вопрос о лучших предтренах понравился. это как сравнивать красный и чёрный, каждому своё в итоге. Хотелось бы больше полезных видео и вот ещё, круто было бы услышать от вас, какие предтрены больше всего любите, какие составы? Было бы круто снять отдельное видео. smile

    1. Марина says:

      Присоединяюсь) Интересные предтрены на столе мы увидели, хотелось бы подробнее)

  6. Владимир says:

    Подскажите,пожалуйста, купил предутрен Platinum Labs DEFCON1. Тренировки 5 через 2 ( отельные группы мышц), занимаюсь уже 4 год. Принимаю так же 5 подряд 2 отдыхаю, как лучше и когда сделать отдых?

  7. Макс says:

    Ребят не подскажите предтрен для занятия регби. Чтоб мышцы не забивались и настрой был боевой!

  8. Анастасия says:

    Ребят, скажите, пожалуйста,можно ли предтренник+ВСАА и пить во время тренировки?

    1. Можно, вопрос зачем. Логично до трени: предтрен + БЦАА, а на тренировке БЦАА в воду. После трени прот + БЦАА.

  9. Маша says:

    Детонатор ван лав) более эйфорического предтреника не встречала!

  10. KailX says:

    почти всё из таблицы попробовал blum кроме Dmaaented. Не знаю, как-то меня смущает прогормон в составе, не хочется лишней нагрузки. хотя, может и круто для жёсткости формы. если пкт к нему не надо, то может даже и попробюую

  11. Ира1992 says:

    Привет! Подскажите пожалуйста, как лучше принимать предтреник перед едой или после еды. Никак не могу разобраться… И если кто-то знает, как разводить предтреник? Я обычно с водой, но можно ли с соком или газировкой? Буду ли стимуляторы тогда хуже действовать?

    1. Конечно не перед едой))) Лучше на пустой желудок! Ну и явно не с газировокой (может очень сильно накрыть вплоть до скорой), да и с соком зачем?! Там же и так свой вкус! В общем только с водой!

    2. Pushkin223 says:

      Обязательно на голодный желудок.Сегодня совершил ошибку поел за час до тренировки, за 40 мин. принял neuromorph, Дак он действовать начал только после того как я вышел из зала после тренировки, было обидно.

  12. MartiN says:

    Еееее! Вот он ответ на вечный вопрос для любителей стимуляторов. Без стимула никак вообще, особенно на кроссфите, просто дохну. Никогда не задумывался над тем, как принимать предтрен, думал нет никаких фишек, но опа-на!Вообще круть, что такую ценную инфу нашёл именно в магазине, где постоянно предтрены и заказываю)

  13. Mary says:

    Хорошая статья! Много полезного и нового!

  14. МакС says:

    Эквалайзер и детонатор — просто супер классные, эйфорические, настроение в гору! Между собой их чередовать наверное смысла нет, оба довольно сильные, я их обычно чередую с более мягкими вариантами, у меня вообще 4 предтрена для чередовки (2 жёстких, 2 мягких), под настрой) Хочется попробовать ещё Викед, слышал, что достойный.

  15. Макс says:

    Фитмагазин – ты крут! Чтобы совмещались полезная инфа для спорта и магаз видел только в некоторых зарубежных интернет-магазинах, так что вперёд, ждём от вас ещё больше полензой инфы и крутых продуктов!

  16. Meil32 says:

    Хм… не думал, что есть какие-то другие правила приёма в том как пить предтреник, кроме того за сколько надо пить предтрен перед тренировкой и всё на этом laugh Никогда не заморачивался, наверное поэтому и не получал полного эффекта. Попробую. суть нравится.

  17. Maxpain says:

    За статью мега-лайк. И вообще хочу сказать спасибо вам, ребята! Уже полгода залипаю только на Фитмагазин. Нигде такого крутого сервиса и спортпита не видел! Супер, что не только продаёте, но и объясняете, как лучше всё это принимать. Для меня вы несомненно фаворит!

  18. Lisa_nika says:

    Ребят, можно ли пить предтреник после еды? Про чередовку всё понятно, это классная идея. Но будет ли стимуляция ЦНС на полный желудок? Может как-то хуже работает, я вот сомневаюсь…

  19. Ferria says:

    Честно говоря, не так давно даже не знала засколько начинать пить придтрен перед тренировко и пила его сразу перед заходом в зал удивляясь почему ничего не чувствую rofl Теперь постепенно просвещаюсь в этой теме. Хорошая идея чередовать, хотя на первый взгляд это выглядет дорого(

    1. Антон says:

      Ferria, нет, не дорого! По стоимости выходит точно так же, а иногда даже экономнее! Касательно того, за сколько нужно пить предтрен, то мне кажется лучше всего за минут 30 сначала попробовать. у всех разный организм и действует по-разному. если за 30 минут выпила и подействовал раньше, чем надо, то просто сокращай время. всё просто. попробуй.

  20. Вадим says:

    МетодиГа работает) Ради эксперемента решил попробовать 2 месяца назад, терять-то нечего, купить сразу 3 предтрена – то же, что купить их в разные месяцы, по порциям одинаково выходит.В общем, вставлятьдействительно стало больше чем обычно! Раньше уже через месяц-полтора приёма одного предтрена эффект постепенно падал. Сейчас – всё супер. Как новенький!

  21. НикитаRan says:

    Не зря всё-таки наткнулся на эту статью! Проблема с привыканием к предтренам была постоянно. Буквально месяц, а потом эффект слабеет( Вообще не понимал, в чём может быть дело, а оказалось, ответ есть! Пробую пока чередовать 2 предтрена, но думаю, в скоре пеерйду на тройку. Так что, спасибо автору, кто бы ты не был!)

  22. Dima_Zima says:

    Чёрт возьми! Неужели столько сложностей в том, как принимать предтреник? Вообще это была моя первая мысль после этой инфы, и только сейчас через почти месяц мне это кажется не сложностю, а очень простым выходом! Работает отлично! Спасибо за статью! Но вот у меня возник вопрос, можно ли чередовать предтреники одной фирмы или лучше брать разных? Ведь одна фирма чаще всего использует одни и те же стимуляторы, а смысл в том, чтобы на одних и тех же не сидеть. В общем, знатоки, пдскажите плиз!

  23. Егор says:

    Давно не натыкался на статью с такой информационной ценностью) Полезного много, но пока в голове не укладывается, какой предтренинг для этого дела подойдёт? Может кто подскажет, даст пример, какие предтреники чередовать?

  24. Алеся says:

    Да уж, раньше не понимала, почему не действует предтреник. Всегда находила какие-то причины, типа «подделка» или «я не правильно его храню», но оказалось, что ответ очевиден. Честно говоря, мне как студенту-медику стыдно, что даже не видела очевидного sad Куппила себе ещё два предтрена, получилась компашка из двух более менее мягких и одного жёсткого. Думаю, что это будет круто работать!

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Эти вкусняшки ты должен попробовать