Содержание:
Знаете ли вы, как связано спортивное питание и тестостерон, и что первое может сделать для другого? Вы недооцениваете спортпит, если считаете, что он должен использоваться только в бодибилдинге и фитнесе, так как многие из подобных добавок могут повысить качество жизни абсолютно любого человека!
Сегодня речь пойдёт именно о том, как спорт добавки могу повлиять на повышение тестостерона, и кому это нужно!
Тестостерон и его роль в организме мужчины
Тестостерон – пожалуй, один из самых важных гормоном в мужском теле, ведь именно он придаёт вам всё, что можно отнести к мужественности: силу, выносливость, агрессию, жёсткие мышцы и в целом весь ваш внешний вид и поведение.
Этот гормон начинает вырабатываться ещё до вашего рождения в утробе матери. На 7-8 неделе беременности у зародыша сформировываются семенники, которые начинают выработку тестостерона. Этот гормон вносит свой вклад в развитие зародыша и «превращение» его в мальчика, а также развивает половые органы по мужскому типу.
Благодаря «мужскому гормону» вы получаете более крепкий костяк, большие, сильные и выносливые мышцы, более устойчивую нервную систему, более высокое либидо по сравнению с женщинами. Также, начиная с 12 лет начинает формироваться ваша внешность по мужскому типу – скулы становятся более выраженными, появляется утолщение щитовидного хряща (кадык), начинается оволосение по мужскому типу и т.д.
Важно понимать, что тестостерон у мужчин является важным не только для таких вещей, как брутальность и сексуальная активность. Этот гормон разносторонне влияет на ваше здоровье и качество жизни. А его недостаток может привести не только к бесплодию, потере мышечной массы, хрупкости костей и снижению либидо, но и тяжёлой депрессии, которая лишает человека смысла жизни.
Симптомы низкого уровня мужского гормона
Причин снижения уровня «мужского гормона» может быть очень много, но к самым распространённым относятся:
- Возраст после 40 лет;
- Дефицит витамина Д3;
- Неправильное питание;
- Отсутствие физической активности;
- Частый стресс;
- Наследственные причины;
- Вредные привычки и т.д.
Что же касается симптомов низкого уровня тестостерона, то пропустить их крайне сложно. Вы заметите: излишний набор жировой массы, повышенную раздражительность или апатию, резкое снижение либидо, мышечную слабость и потерю мышечной массы.
Спортивное питание для повышения уровня тестостерона чаще всего может помочь вам бороться с низким уровнем этого гормона, но только при условии, что причины, повлиявшие на его снижение устранены!
Как повысить тестостерон мужчине?
Было бы не корректно сказать, что самый эффективный способ повысить тестостерон – с помощью спортпитания. Как мы уже говорили выше, для того чтобы стимулирующие добавки (бустеры) подействовали, вам необходимо устранить все те причины, которые повлияли на снижение уровня гормона. Первые ваши шаги должны быть такими:
- Снизьте количество стресса;
- Уделите достаточное количество времени сну;
- Добавьте любую физическую активность (если её до этого не было);
- Измените принципы своего питания.
Стресс. Этот фактор негативно влияет на гормональный баланс в целом и нарушает работу нашей симпатической нервной системы, которая может вносить разлад во все сферы жизнедеятельности. Стресс также отражается и на либидо, и, соответственно, на регулярности вашей половой жизни, которая также влияет на уровень тестостерона.
Сон. Во время сна мы восстанавливаемся быстрее всего, и многие системы организма обновляются. Недостаток сна приводит вас не только к вышеупомянутому стрессу, но и к нарушению работы органов и систем организма.
Если вы просто не можете заснуть или спите тревожно, а также не можете самостоятельно регулировать свои фазы сна и бодрствования, мы можем посоветовать прибегнуть к помощи специальных добавок – релаксантов. Это натуральные БАДы, которые позволяют расслабить нервную систему, замедлить сердцебиение и погрузиться в сон. В современном ритме жизни добавки для сна являются невероятно частым помощником активных людей.
Физическая активность. Тренировки, которые особенно включают поднятие тяжестей способствуют не только усиленной выработке тестостерона, но также запускают выработку гормона роста (ускоряют ваше восстановление) и эндорфинов (дают вам ощущение радости и помогают бороться со стрессом).
Питание. То, что вы едите может напрямую влиять на выработку «мужского гормона». Как? Приведём пример на жирах. Жиры являются необходимым материалом для гормонов, но не в чистом виде. Благодаря жиру, наша печень может синтезировать холестерин, который просто необходим для доставки андрогенов к целевым клеткам.
Низкий холестерин = низкий тестостерон! Но, холестерин бывает двух видов: высокой и низкой плотности. В рамках этой статьи нас преимущественно интересует ЛПВП (липопротеины высокой плотности).
И хотя все привыкли говорить о вредности холестерина, многие забывают о его важных функциях: например, пломбирование микротравм сосудов и поддержку нормального синтеза и транспорта гормонов. Так что ваше питание должно включать достаточное количество жира.
Но помните, всё хорошо в меру! Для поддержания высокого уровня тестостерона в рационе должно содержаться оптимальное количество жиров в правильном соотношении растительных и животных компонентов. И конечно же, речь не идет о лишнем весе. Лишний вес — смерть для вашего тестостерона.
Жировые клетки продуцируют фермент ароматазу, который превращает ваш тестостерон в эстроген! Это ведёт к таким побочных эффектам, как гинекомастия, снижение либидо и т.д.
Спортивное питание с тестостероном справится легко, но только при соблюдении всех правил, которые мы описали выше!
Спортивное питание для повышения тестостерона – бустеры!
Что такое бустеры тестостерона? Это добавки, которые способствуют активации синтеза ЛГ в гипофизе, а также выработке тестостерона яичками и надпочечниками.
Натуральное спортивное питание, повышающее тестостерон у мужчин, действует двумя способами:
- напрямую стимулирует выработку гормона;
- блокирует действие фермента ароматазы, ответственного за преобразование тестостерона в эстрогены (женские половые гормоны).
Подобные эффекты достигаются за счет лекарственных растений, оказывающих воздействие на гормональные функции. Среди них Трибулус, Фенугрек, Форсколин и другие травы. Спортпит на основе растительного сырья не только мягко стимулирует выработку тестостерона, но и в целом положительным образом влияет на здоровье мужчины. В частности, защищает от риска развития онкологических заболеваний репродуктивной системы.
Особенности приёма бустеров тестостерона
Принимая спортпит для тестостерона, важно не забывать о полноценности своего рациона. Каков бы не был уровень гормона в крови, при отсутствии необходимых веществ ваш результат будет стоять на месте. Поэтому обязательно следует употреблять продукты, богатые белком, полезными жирами, витаминами и минералами, а также другие спортивные добавки, способные обогатить ваш рацион.
Побочных эффектов натуральные бустеры практически не имеют. Исключение составляют только случаи индивидуальной непереносимости растительных компонентов. Также они не рекомендуются мужчинам до 18 лет.
Если вы принимаете бустеры, то позаботьтесь об условиях их качественной работы. Как мы сказали выше, бустеры усиливают выработку тестостерона яичками. Чтобы раскрутить этот процесс на максимум было возможно, исключите все подавляющие факторы: стресс, недосып, плохое питание. А также есть ещё два очень важных фактора, которые просто «давят» выработку тестостерона:
- Алкоголь;
- Перегрев мошонки.
Что касается алкоголя, то существуют доказательные исследования, которые отметили, что через 5 минут после приёма спиртного уровень тестостерона поднимается, но уже через 25 минут – резко падает! Чтобы практически полностью подавить секрецию тестостерона, достаточно регулярно принимать спиртное в течение 3 месяцев.
Также важно учитывать температурный фактор. Ваши яички не смогут вырабатывать больше тестостерона даже с бустерами, если будут постоянно перегреваться. Нормальная температура для этой зоны – на 3-4 градуса ниже температуры кожи (36,6). Обычная температуры подмышечных впадин (36,6) губительна не только для секреторной функции яичек, но и для спермы.
Кому рекомендуется?
Бустеры тестостерона рекомендованы к применению:
- спортсменам для повышения выносливости во время тренировок и ускорения роста мышц;
- мужчинам после 30-45 лет, у которых начинает снижаться естественная выработка гормона;
- лицам с недостаточной массой тела;
- мужчинам, желающим повысить уровень сексуальной активности.
Всем остальным приём натуральных стимуляторов тестостерона будет только на пользу, даже при отсутствии спортивных нагрузок. Незаменимы они и для любителей стероидных гормонов. После окончания курса им рекомендуется в течении 4-8 недель принимать натуральные бустеры, которые сгладят негативное влияние анаболиков на мужской организм и помогут нормализовать гормональный баланс.
Как принимать спортпит повышающий тестостерон?
Спортпит для повышения уровня тестостерона принимают от 4 до 8 недель. Дольше не стоит, так как развивается привыкание, и эффект сходит на нет. Схема приема добавок зависит от конкретного производителя и дозировки, и может включать в себя 1-3 приема, которые совершаются сразу после еды.
Для лучшего поддержания высокого уровня гормона важно еще правильно сочетать бустеры с другими разновидностями спортивного питания.
Лучшие бустеры тестостерона
Спрос на спортивное тело привел к широкому распространению препаратов, повышающих уровень тестостерона. Но, как мы уже говорили выше, они будут полезны не только для спортсменов! Любой мужчина может улучшить своё самочувствие и качество жизни с помощью правильного подхода к своему здоровью и добавления бустера а рацион.
Важно! После 30 лет уровень тестостерона в мужском теле снижается примерно на 1-2% в год! Так что мужчинам, преодолевшим данный возрастной порог, приём бустеров не просто рекомендован, а обязателен.
После анализа популярных брендов мы отобрали несколько продуктов, которые будут полезны любому.
Заключение
Современный спортпит для тестостерона представлен в самых разнообразных формах. Без труда подобрать подходящую добавку могут и спортсмены, и люди, далёкие от спорта. Причем и те, и другие могут рассчитывать на успех только при выборе качественных препаратов и строгого соблюдения инструкций по их применению.
Загрузка...
подскажите, есть ли смысл пить тестобустер, если нет никаких симптомов снижения уровень гормона тестостерона?
да, если есть задача улучшить качество жизни и результат на тренировках.
Тестобустеры рабочая штука! Тренируюсь в зале, трачу много сил на работе, не всегда удаётся выспаться и нормально поесть. Вот вы пишете о симптомах низкого тестостерона, я с ними иногда к сожаллению знакомлюсь. Сейчас мне 35 и согласно исследованиям мой уровень теста падает. Почему я решил принимать тестосбутеры? Да по той причине, что мне надоело ловить апатию, бессилие физической и моралньое, а также отсутсвие либидо. Когда наваливается стресс эти проблемы не дают покоя мать их! Бустеры попробовал впервые 2 года назад и ситуация совершенно изменилась. Я почувстввоал прилив сил, больше энергии, стал ходил на тренировки чаще. В сексе всё вернулось на круги своя. Я чувствую, что они работают. Но для интереса решил проверить по анализам. Сдавал тестостеон до приёма бустеров и после. Так вот до, в те самые пики стресса мой тест был ниже средней границы нормы, а при приёме бустеров — выше верхней границы!
Вот знаеет, много прочёл инфы о том как повысить тестостерон. Но всегда попадался такой бреееед… То чеснок жрать килограммами, то орехи. Но это такая ерунда. Хоть тут попалась реально толковая инфа. Спасибо!
Uprising отличный бустер! Замечательный состав и действие. Пробовал много и давно убедился, что добавка нужная, как в 20, так и в 40. Занимаетесь вы спортом, или нет. Увы но наш ритм жизнь даёт столько стресса, что бывают периоды угасания либидо. А о качестве питания я вообще молчу современного. Так что поддержать свою природную выработку теста обязан каждый!