Последнее время стало очень популярно добавлять донаторы оксида азота в предтрены или же принимать их вместе с ними. Большинство людей делают это, чтобы усилить пампинг во время тренировки, и даже не догадываются сколько полезных свойств ещё выполняют так называемые «пампилки». Так как этот продукт производится, прежде всего, чтобы вам его продать, то на этикетке размещают большое количество многообещающих фраз, и мы сегодня разберёмся, что из этого правда и зачем вообще нужны донаторы азота.
Какие пампилки бывают? Механизм действия и роль в организме
Вещества, влияющие на выработку NO можно условно разделить на 3 группы:
- Действующие напрямую на синтез Оксида Азота (аргинин, икариин, нитроглицерин);
- Усиливающие синтез веществ, отвечающих за синтез NO (агматин, цитруллин);
- Подавляющие аргиназу – фермент, подавляющий NO (норвалин).
Наверняка, вам известно о двух самых популярных донаторах оксида азота – аргинине и агматине. Первый работает напрямую, транспортируя азот для образования NO. Второй (агматин) является необходимым для синтеза аргинина, ну и дальше процесс идёт уже по описанной схеме. Ещё один компонент, с механизмом действия, подобным на агматин – цитруллин (также поддерживает синтез аргинина).
Одним из самых необходимых компонентов в пампилках является Норвалин – этот компонент способен не только повышать концентрацию Оксида Азота, но и подавлять выработку фермента аргиназы (блокирует выработку NO).
В медицине, а последнее время и в спорте, можно встретить ещё пару добавок, которые участвуют в образовании оксида азота – нитроглицерин и изосорбида динитрат.
Справедливости ради скажем, что организм здорового человека способен в достаточном количестве (при правильном питании) вырабатывать NO сам. А чем больше вы тренируетесь, тем больше вырабатывается окиси азота. По разным причинам выработка этого газа может и снижаться, и на первом месте вредителей стоит нелюбимый всеми атлетами кортизол, на втором – банальная старость, так как с возрастом выработка азота сама по себе снижается. Тем, кто хочет действительно жёстко тренироваться и растить мышечную массу, эти добавки просто необходимы благодаря их эффектам, о которым поговорим ниже.
Любители тачек с ускорением знают, что окись азота представляет собой газ, словом, в нашем организме он представляет всё то же самое. Главная его функция – расслабление и расширение стенок сосудов. Здесь действует понятна схема: расширенные сосуды – хорошая проходимость – больше питательных веществ и кислорода доставляется вашим клеткам. Плюс, снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка. Получается, что ОСНОВНОЙ эффект пампилок – расширение кровеносных сосудов. А уже от этого эффекта можно «плясать»:
Расширение кровеносных сосудов ⇒ Улучшение кровотока ⇒ Лучшая доставка питательных веществ в клетки ⇒ Более активная и продуктивная работа мозга, ускоренный синтез белка и восстановление ⇒ Повышение концентрации, настроения, самочувствия, больше мышечной силы и массы.
Мифы и правда об эффектах пампилок
В бодибилдинге ошибочно принято считать аргинин лучшим донатором азота, но большинство исследований уже опровергли этот факт. Аргинин вовсе не бесполезен, он работает, но в качестве «соло» очень слаб. Так что покупать только его одного будет бессмысленно. Не так давно в пампилки начали включать более действенные и сильные ингредиенты (вместе с аргинином или агматином) – нитраты: нитроглицерин, нитросорбит и др. Так что, если вы видите их в составе, то безусловно продукт стоящий!
А теперь, мы приведём вам эффекты донаторов азота, которые получены опытным путём:
- Повышается мышечная сила;
- Улучшается мышечный метаболизм и жиросжигание;
- Улучшается работа мозга, настроение, концентрация;
- Даёт ноотропный эффект – избавляет от головных болей, побочных эффектов в связи с перепадами атмосферного давления, повышает мотивацию в любом деле;
- Усиливает наполнение кровью половых органов, дольше держит эрекцию.
Обещанные эффекты, которые не достигнуты опытным путём:
- Некоторые донаторы обещают очищенные мышц от «шлаков», мало того, что такого понятия не существует в медицине, так и почувствовать этот эффект никак не возможно;
- Не обнаружилось ускоренное заживление ран и травм;
- Не было ускорения мышечного роста на прямую (как уже писалось выше зависимость косвенная);
- Не было существенной нормализации кровяного давления (именно в случае с аргинином).
Мы постарались вам рассказать обо всём честно и полно, надеемся, что расширили ваше представление о донаторах оксида азота. В целом, как и креатин эту добавку можно считать незаменимой, простой и достаточно доступной в спорте, а главное – рабочей! Внимательно смотрите на состав, если хотите выбрать эффективный продукт.
Загрузка...
