Какое спортивное питание принимать

Изначально казалось, что писать статью на подобную тему глупо и бессмысленно, ведь и так всё понятно. Но если посмотреть на статистику подобных вопросов, то можно с ума сойти от того, какой бред пишут люди, и какое далёкое представление они имеют о спортпите вообще. Главное заблуждение – это вред и «химозность» добавок, и хотя с «химозностью» в некоторых случаях можно оказаться правым, то на счёт вреда всё точно противоположно! Почему? Мы постараемся немного просветить вас и расскажем, с какого возраста можно принимать спортивное питание, и какое вообще принимать лучше.

Спортивные добавки – друг или враг?

Если отсеять в своём мозге мысли о «протеиновых качках» и подобной ерунде (которую умные люди воспринимают не более, чем как юмор, нежели верят в неё), то картина становится более ясной. Давайте возьмём в пример самые распространённые добавки: протеин, аминокислоты (сюда же входят БЦАА, Карнитин, Глютамин и т.д.), витаминно-минеральные комплексы, креатин. Все эти элементы присутствуют в пище. Креатин, например, в большом количестве содержится в мясе, аминокислоты и протеин – это чуть ли не самая большая его составляющая! Если пойти ещё дальше, то посмотрите, из чего состоит грудное молоко – там достаточно и витаминов, и минералов, и белка (который, кстати, и состоит из аминокислот). Проще говоря, мы с вами получаем все эти элементы, расфасованные по баночкам с самого раннего возраста, они не только безвредны, но и жизненно необходимы!

Возрастное ограничение может касаться сложных продуктов, таких как жиросжигатели, предтреники и любые активные добавки со стимулирующим действием. Развивающемуся организму до 18 лет по мнению врачей будет опасно подвергаться сильному стрессу, коим и являются стимуляторы для организма. Не сформированная нервная система, сердечно-сосудистая могут быть повреждены. Если смотреть с другой стороны, то бравые ребята тяжелоатлеты поднимают по 150 кг в свои 14 и вырастают вполне крепкими мужчинами. Проще говоря, это вопрос скорее состояния вашего здоровья, а не возраста. Подросток с крепким здоровьем может стимуляторы спокойно в то время, как 40-летний мужчина с проблема сердца будет себя чувствовать от них очень плохо. Но всё таки мы считаем, что для претреников и жиросжигателей нужно дорасти и физически и умственно, по этому не рекомендуем их принимать до 18 лет!

Другой вопрос в том, какое спортивное питание принимать, ведь некоторые могут сказать «да, белок в еде безвреден, но протеин в банке – это химия!». Можем заверить вас, что даже самый дешёвый продукт получается из натуральных источников – молочной сыворотки, пшеницы, сои, яиц, мяса и т.д. То же самое касается и других добавок.

Если подытожить этот блок, то можно подкинуть вам ещё и такую мысль – широко известно, что качество современной пищи, которую мы покупаем в магазинах, очень низкое (если смотреть на содержание полезных микроэлементов), и питаясь вроде бы полноценно, мы недополучаем очень много питательных веществ. И спортивное питание в этой проблеме очень выигрывает, так как с лёгкостью может восполнить дефицит и даст вашему организму нормально функционировать. Причём, полезно оно будет даже для людей, которые далеки от спорта.

Какое спортивное питание лучше принимать?

Если вопрос касается производителя и цены, то, конечно, зарубежное будет и лучше и, соответственно, дороже отечественного. В нашей стране не научились делать ни нормальное сырьё, ни из этого сырья хотя бы что-то приличное (посмотрите на Пьюр Протеин с его постоянными «ошибочками»)!

Если вопрос касается того, какие именно добавки необходимы, то их можно разделить на 2 категории:

Обязательные:

БЦАА и аминоксилоты;
Протеин;
Креатин;
Витаминно-минеральные комплексы.

Рекомендованные после 18 лет:

Предтренировочные комплексы;
Пампилки;
Бустеры гормонов;
Релаксанты, ноотропы.

Обязательные добавки должны быть в запасе у любого атлета (зачем и как их принимать описано здесь).

Если мы уже начали говорить о спорпите, то многих спортсменов, которые занимаются натурально, интересует, как увеличить выработку гормона роста и тестостерона, не прибегая к гормональным препаратам. Ответ на это кроется чуть выше, в списке – бустеры гормонов. Кстати говоря, хоть эти продукты и натуральны, но их лучше принимать после того, как ваш организм полностью сформирован (после 18-21 года), и даже не потому, что они могут нанести какой-то вред подростку, а потому что подростку они просто не нужны. Молодой, растущий организм вырабатывает анаболические гормоны в большом количестве это во-первых. Во-вторых, вы пока нарабатываете опыт и понимание того, как вообще именно вы реагируете на нагрузку, диету, восстановление. Конечно, вы не будете выглядеть как парень на фото ниже в 16 лет (там применение чего-то «покрепче»), на своих натуральных гормонах, но иметь крепкое, в меру мускулистое тело вы сможете..

В общем, резюмируя всё выше сказанное – вы можете смело купить БЦАА, протеин, витаминно-минеральные комплексы, креатин в любом возрасте, они вам вреда не нанесут, главное – покупать качественные продукты, а качество не может быть дешёвым! А вот где взять деньги на качественный и рабочий спортпит в столь юном возрасте это вопрос… Но это уже совсем другая история. Успеха!