На данный момент вопрос какой гейнер лучше для набора массы задаёт всё больше и больше новичков, желающих присоединиться к железной игре. Среди огромного количества добавок, обеспечивающих быстрый набор массы, отдельное место отводится гейнерам – это единственная спортивная добавка, содержащая большое количество углеводов. Казалось бы, всё просто – углеводы + белок – вот и готов качественный гейнер, выбор несложен. Но так ли это? Давайте раз и навсегда разберёмся в качестве этого вида добавок и решим, какой гейнер лучше для набора мышечной массы?
Кому и зачем нужны гейнеры?
Для начала стоит разобраться в специфике такого процесса, как рост мышечной массы. Все давно знают, что для роста мышечных клеток нужен белок, который при попадании в организм будет давать аминокислоты для синтеза новых белков, из которых будут строиться новые клетки или восстанавливаться уже имеющиеся. Но почему-то большинство атлетов забывают о таких нутриентах, как углеводы, а ведь они – главный анаболик.
Это простая формула: белки – строительный материал, углеводы – энергия для строительства, без них не обойтись!
Однако, просто закидаться высокоуглеводной смесью нельзя, ведь тогда вы можете получить жиромассу, а не качественную форму). Обычно порция гейнера содержит 15-20 грамм белка и 50-100 грамм углеводов. Есть продукты в которых соотношение белок-углеводы равно 1:1 или 1:3. Если вы эктоморф, то можно спокойно выбрать второй вариант, но если вы эндоморф, например, то лучше выбрать равное соотношение, чтобы попросту не заплыть жиром и водой.
Интересное по теме: вреден ли гейнер.
Факт: самый калорийный гейнер содержит около 50 грамм белка и 200 грамм углеводов в порции (1250 калорий)! Всего три-четыре порции такого продукта способны покрыть суточную потребность в энергии среднего атлета. НО!!! Спортивное питание не должно заменять приёмы пищи, тем более все!
Какой самый лучший гейнер для набора мышечной массы?
Безусловно, каждый из нас хочет найти качественный продукт по доступной цене, но некоторые опускают планку доступности очень низко, заморачиваясь в поисках дешёвого продукта. Но правда в том, что хороший продукт просто не может быть дешёвым! Неужели вы думаете, что производитель будет тратить огромные деньги на качественное сырьё и продавать продукт вам после даром? Качество всегда имеет достойную цену! И это во-первых!
Во-вторых, хороший гейнер должен включать в себя сложные углеводы, которые будут давать энергию на длительное время, а не резко повышать уровень сахара и тянуться в жир.
Для того, чтобы вам было проще найти достойный продукт, мы подобрали для вас лучшие гейнеры для набора мышечной массы. Ознакомьтесь и выберите подходящий вам продукт! Но помните, что гейнер – это ещё не залог результата, это всего лишь часть системы, в которую должны быть включены и другие добавки (витамины, аминокислоты, препараты для естественного повышения уровня гормонов и т.д.).
Что бы купить лучшие гейнеры для набора мышц перейдите по ссылке.
Загрузка...
